軟件項目進度計劃主要包括以下內容：

1. 項目概述：
軟件項目進度計劃應包括項目的背景，目標，范圍和可行性分析。還應該包括項目的整體目標和時間表，以及每個階段的目標和方法。

2. 項目計劃表：
軟件項目進度計劃應包括詳細的項目計劃表，其中應包括每個階段的時間表，任務和截止日期。還應該包括每個階段的進度計劃，以及每個階段所需的資源和預算。

3. 項目資源：
軟件項目進度計劃應包括所需的人力資源，物資資源，財務資源和時間資源。還應該包括對這些資源的分配和使用的計劃，以確保項目能夠按時完成。

4. 項目風險管理：
軟件項目進度計劃應包括對項目風險的預測，評估和控制計劃。還應該包括對風險的反應計劃，以及如何減少或消除風險的計劃。

5. 項目質量管理：
軟件項目進度計劃應包括對項目質量的監督和控制計劃。還應該包括對項目質量的評估，以及如何改進項目質量的計劃。

6. 項目溝通管理：
軟件項目進度計劃應包括對項目溝通的管理計劃。還應該包括如何協調和管理項目團隊成員之間的溝通，以及如何與客戶和利益相關者進行溝通的計劃。

7. 項目變更管理：
軟件項目進度計劃應包括對項目變更的管理計劃。還應該包括如何協調和管理項目團隊成員對項目變更的溝通，以及如何接受和響應客戶和利益相關者對項目變更的計劃。

8. 項目監控和報告：
軟件項目進度計劃應包括對項目進度，質量和成本的監控和報告計劃。還應該包括如何定期收集和分析項目數據，以及如何向客戶和利益相關者提供有關項目進展情況的報告。

通過制定一個詳細的軟件項目進度計劃，可以確保項目能夠按時完成，并達到客戶和利益相關者的期望。