當代青年三大“tuo”：脫單，脫發，拖延癥

當上司布置了一項任務的時候，你是否曾在心里默默地想，反正還有一周呢，咱不急，周末在家里就能搞定！先樂活一陣子先…

唉呀媽呀，時間過得真快，轉眼周末了，心里有點小恐懼。事情還沒開搞，不過不要緊，先睡個回籠覺。睡夠了才有精神干活嘛。

一不小心就睡到中午= =。點個外賣，刷牙洗臉，挑了部不錯的電視劇，邊看劇邊吃飯，美滋滋。看完劇才發現已經下午快四點了。

有點著急了，正想開始工作，手賤刷下微博，什么？？鹿晗又公布戀情了？？接下來這一天的時光全荒廢在八卦微博和朋友圈了。反正就是任何事情的優先級都可以排在你計劃要做的重要事項前面。每每到最后都在通宵熬夜趕工，而且到最后如果還沒把事情做完才是最讓人絕望的。

你的工作效率曲線如下

是不是突然發現這說的不就是自己么？沒錯，說的就是你，拖延癥重度患者。

當然，有些人并不是如上所述糟糕透頂，而是花了大量的時間計劃，準備，結果到最后只有僅剩無幾的時間用來執行。結果頁可想而知，做不到最好。磚家說這是一種病態的心理。那么問題來了，要怎么做才能解決你的拖延癥呢？

古人說得好，“君子生非異也，善假于物也。”，我們要善于借助工具的力量。所以分享4個時間管理APP，幫你解決你的拖延癥問題。

1、iHour

相信大家都聽過一萬小時定律，一萬小時的錘煉是任何人從平凡變成某個領域的專家所需的時間。如果每天工作八個小時，一周工作五天，那么成為一個領域的專家至少需要五年。

不過理論畢竟是理論，我們心態仍然要端正，你要知道，最重要的是你能堅持多久。而不是堅持每一天多久。而且如果每天都重復這同一件事情，是不會有很大的突破的。如果用五年的時間，每天都奮力離開舒適區，五年后，你就是王者。iHour能助你一臂之力。

2、Forest

你有沒有發現，自己有時候只是回個微信，就不小心多玩了一個鐘手機，全然忘了自己還有事情在做。有時候刷下微博朋友圈，一刷就刷了半個小時，而自己全然不覺。本來只是要2分鐘處理的事情，我們卻做了很多多余而沒用的事情。

Forest的設計理念非常棒：它會根據你堅持的時間多少獎勵金幣，只要積累了2500金幣，Forest就會種下一棵樹，成就 1。Forest還會解鎖一些背景音樂和其他功能。Forest可以幫助我們放下手機，避免注意力被手機分散，從而專注于處理當下的事情。

不過要注意下，這款APP蘋果版并非免費下載，價格 12 元。雖然是收費APP，但是在提高專注力方面，它的確值得稱贊。

3、潮汐

如果你注意力不集中，可以試試音樂療法APP潮汐，潮汐APP建議將25分鐘設置為一個時間塊，開啟BGM的時候，會最大程度幫助我們養成注意力集中的習慣。

4、Now Then Pro

在一天忙完之后，你有沒有過一種好像沒做什么事情但時間卻過得很快的感覺，很想知道我這一天到底做了些什么！！

Now Then Pro能夠更好地觀察你的時間是被什么消磨掉了，并幫助自己反思哪些時間是可以被重新利用的，比如很多人抱怨沒時間看書，那你就需要先看看自己的時間是怎么被“吞噬”了。

Now Then Pro可以添加大類，以及細分的小類，比如午休時間，通勤時間等等，這樣子就知道這塊時間該怎么利用了。

不過注意的是 Now Then Pro 蘋果版同樣并非免費下載，價格 18 元。

不過需要注意的一點就是：設定項目里程碑的重要性！

如果一件事情沒有分拆成多個目標的話，那么你心中對這件事情會有一個錯誤的感知，會低估你對這件事情所花費時間的計量。所以這個時候你就需要需要將目標單獨分解成階段性目標，并規劃實現路徑，時間資源分配。并把你每天要做的事情分為：

1. 大型項目：周期長，需要分解階段目標。
2. 長期任務：重要但不緊急的任務，每天固定時間處理。
3. 臨時任務：比較緊急的任務，安排好時間處理即可。

APP只是輔助手段，最終還是要自己能夠堅持完成自己規劃的目標，否則在優質的時間管理APP都是作用不大哦。